아기수면문제1 요즘 엄마들 수면관리법 (신생아, 수면패턴, 꿀팁) 신생아를 키우는 엄마들이 가장 많이 겪는 어려움 중 하나는 바로 수면 부족입니다. 아이의 수면 패턴이 일정하지 않아 육체적, 정신적으로 큰 부담이 되기 때문인데요. 요즘 엄마들은 다양한 정보를 바탕으로 보다 체계적인 수면관리를 시도하고 있습니다. 이 글에서는 신생아의 수면 패턴 특징부터 수면 루틴 설정, 꿀팁까지 요즘 엄마들이 실천하는 효과적인 수면관리법을 소개합니다.1. 신생아 수면 패턴 이해하기 (신생아)신생아는 하루 평균 16~18시간을 자며 대부분 짧은 주기로 자고 깹니다. 생후 0~3개월은 수면 주기가 2~4시간으로 짧고, 밤낮 구분이 되지 않기 때문에 부모의 수면도 크게 영향을 받게 됩니다. 신생아가 낮에는 자주 깨고, 밤에는 활발해지는 이유는 생체 리듬이 아직 형성되지 않았기 때문입니다.이 .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
